Ylipainehappihoito kuulostaa yksinkertaiselta: menet kammioon, hengität lisähappea paineen alla ja tulet ulos. Lisähapen voi kuitenkin hengittää kahdella tavalla. Joko koko hoidon ajan tai jaksoissa, joiden välissä on lyhyt tauko.
Käymme tässä läpi, miten tavat eroavat ja kumpi sopii sinulle.
Tasainen happivirta
Tasaisessa mallissa hengität lisähappea koko hoidon ajan, paineen noususta paineen laskuun. Tämä on meillä tavallinen tapa, ja sillä aloittavat lähes kaikki.
Tasainen malli sopii, kun:
- tulet ensimmäistä kertaa
- käyt hoidossa palautumisen tukena harjoittelun ohessa
- haluat vain levätä etkä miettiä aikatauluja
Intervallimalli
Intervallimallissa hengität lisähappea noin 20 minuuttia ja pidät sitten noin 5 minuutin tauon. Tauon aikana hengität kammion tavallista ilmaa. Sykli toistuu koko hoidon ajan.
Ilmataukoja käytetään myös sairaaloiden painekammiohoidoissa. Niissä paine ja happipitoisuus ovat paljon korkeampia kuin hyvinvointiklinikalla, ja tauot kuuluvat hoidon turvallisuuskäytäntöihin.
Intervallimallin ajatus muistuttaa intervalliharjoittelua: vaihtelu on keholle erilainen ärsyke kuin tasainen altistus. Tutkimustietoa siitä, eroavatko mallit hyvinvointiklinikan matalassa paineessa toisistaan, on vielä vähän. Siksi emme lupaa, että toinen olisi toista parempi.
Intervallimalli sopii, kun:
- olet jo käynyt hoidossa ja paine on tuttu
- käyt pidemmän sarjan, esimerkiksi palautumisjakson
- haluat kokeilla vaihtelua
Käytännössä Oxygen Clinicillä
Kammioidemme paine on hoidon aikana 1,3–1,5 ilmakehää (1,3–1,5 ATA). Lisähappi tulee happirikastimesta, joka tuottaa noin 95-prosenttista happea.
| Tasainen | Intervalli | |
|---|---|---|
| Happi | Koko hoidon ajan | 20 min happi, 5 min tauko |
| Hoidon pituus | 60 tai 90 min | Yleensä 90 min |
| Kenelle | Kaikille, myös ensikertalaisille | Kun hoito on jo tuttu |
Esimerkki: 90 minuutin intervallihoito
- 20 min happea (mukana paineen nousu)
- 5 min tauko
- 20 min happea
- 5 min tauko
- 20 min happea
- 5 min tauko
- 15 min happea, myös paineen laskun ajan
Ajat ovat suuntaa antavia. Kerromme ennen hoitoa, miten tauot käytännössä toimivat.
Näin kokeilet intervallia
- Kerro varatessa. Mainitse varauksen yhteydessä tai paikan päällä, että haluat kokeilla intervallimallia.
- Ensin tasaisella. Suosittelemme, että ensimmäinen hoitosi on tasaisella happivirralla. Näin paine ja kammio tulevat tutuiksi.
- Kysy rohkeasti. Jos et ole varma, kumpi sopii sinulle, kysy meiltä. Valinta ei ole lopullinen, ja voit vaihtaa tapaa kerrasta toiseen.